养生茶喝错也伤身
西省中医院肾病科主任中医师王茂泓介绍，大众喝养生茶要根据具体症状和自身体质特点来调配 。
枸杞菊花茶
枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝经，可明目 。菊花性微寒，有清热解毒的功效 。枸杞药性平和，养肝明目 。两者泡水有较好的清利头目、祛火效果，对风热感冒、高血压引起的失眠、头痛有一定的治疗效果 。但是，由于菊花性寒，脾胃虚寒、阳虚、湿气较重的人不宜喝，经期女性、患有风寒感冒人也不宜喝 。
玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝理气、活血止痛、美容养颜的作用，比较适宜女性服用，同时对高血压患者来说也有不错的功效，日常可用沸水冲泡干燥玫瑰花3~5朵即可，也可放入大枣或根据体质与红茶或绿茶同饮 。
但是，玫瑰花茶中含鞣酸比较多，与食物中的蛋白质结合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，会导致便秘，所以便秘的人不要喝 。另外，玫瑰花茶属于温热花草饮品 。对于阴虚火旺、实热者来说不要饮用，喝得过多容易导致阴火加重 。
桂圆红枣茶
红枣性温味甘，补中益气、养血安神 。用于脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、疲乏无力、津液亏损、心悸失眠等辅助治疗 。桂圆性温热，补血安神、健脑益智、补养心脾，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等有比较好的疗效 。两者合用起到扶正的作用，适合气血不足的人喝 。
但是，桂圆肉性温，吃了容易上火，建议泡茶的时候可以将桂圆壳打碎一起泡，可以中和吃桂圆肉带来的火气 。另外桂圆红枣茶，含天然糖分较高，对腹胀胃胀、胃酸过多、糖尿病患者不宜，上火发炎时也需忌食 。
金银花茶
金银花性寒，味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效 。因为金银花茶比较寒，除肝火比较旺盛经常上火的人以外，其他体质的人不建议长期喝 。痛经患者、体质虚寒的患者尽量避免服用 。另外，咽喉痛的患者多属于虚火，金银花以治疗实火为主，所以，这类患者建议用生甘草泡水喝代替 。
薄荷茶
薄荷性凉，味辛，具有疏风散热、清利头目的功效 。主治风热感冒、头痛、目赤、咽喉肿痛等 。薄荷一般不建议单独使用，需配伍其他药材使用 。另外，阴虚阳亢、血燥及体虚多汗者忌服 。

茶喝对了才养生
喝茶要讲究体质和方法，只有喝对了，茶才能起到真正的养生作用 。关于喝茶，以下几大常识，你是否知晓呢？
喝茶时注意水温别太高 。喝茶的水温至关重要，茶水温度应介于56℃～60℃，对健康较为有利 。水温太高，食管黏膜容易受到慢性热损伤，长期损伤后会增大癌变风险 。尤其是爱好抽烟喝酒的人，如果喝热茶（65℃以上），会损害食道抵御酒精与尼古丁毒素的能力，患癌风险更高 。
每日用茶的量要控制在12克左右 。一般来说，对于有喝茶习惯的健康人，每日用茶可在12克左右，分3～4次冲泡较合适 。爱喝茶、饮食油腻的人可适当增加；孕妇、儿童及神经衰弱、心动过速的人要少饮茶或不饮茶 。
喝茶需因人而异，因时而异 。不同体质的人群所喝的茶也不尽相同 。未发酵茶（绿茶如龙井、碧螺春、毛尖等）具有清热、利尿、生津等作用，但因为偏凉，胃寒或有慢性胃病人群不宜饮 。而半发酵茶（青茶如铁观音、乌龙茶等）、全发酵茶（红茶）和后发酵陈茶（黑茶、普洱茶）有消食去滞、助消化、提神等作用，这些茶性味平和，比较适合大多数人群 。
当然，喝什么茶除了要看体质之外，也要看习惯 。即使体质不太适合，但如果喜欢喝某种茶，也可以少量、适当地喝一些 。
喝茶也要与季节匹配 。春夏两季，可以喝绿茶和乌龙茶，能起到清热解暑的作用 。秋冬季节，适合喝红茶或普洱茶，这两种茶是温热性质的，可以起到驱寒的作用 。