相信大家都知道牛奶和酸奶吧，大家在生活中也一定经常喝，有些人是一天喝一次，有些人是早餐必须得喝，这就引出一个疑问，你们知道他们两者那种奶的营养成分更高吗？小编觉得，大多数人都会选择纯的，因为大部分人都会觉得没有添加的东西是最好的，还有一些家庭喝的都是现挤的新鲜的奶，还有一些人也许因为体质的问题，有些人只能喝酸奶，小编今天就来帮你们分析一下牛奶跟酸奶的营养价值。到底哪一种更好。





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有人认为纯的更好，有人认为酸的更好，人和人的想法总是不一样的，有人经常喝纯的，有人经常喝酸的，要问它们的营养价值，就一定要看营养表，瓶装奶的这个表在瓶身，袋装奶的这个表袋子的一面，如果你认真观察过这个表，就会发现酸奶中含有牛奶的成分。





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首先就是要从它们共有的成分里边来选择，有一些人群是对乳糖不能够消化的，所以他们就会选择酸的，酸的中含有乳糖较少，对于乳糖不消化的人吃进去也没事。从另一方面来说，如果是你想长高的话，也就是你想补钙，选择纯的的人会多一点，因为人们总是认为，纯的要比酸的含的钙量要高，但是根据成分表来看，酸的中含的钙量跟纯的中含的是一样的，而且酸的更胜一筹的是，它含有益生菌等一些活菌。





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如果从肠胃消化上面来看的话，那么一定要选择酸的，因为酸的中所含的营养，更容易被人们吸收，那是不是就意味着纯的中的营养成分不够呢？其实并不是这样的，酸的有一个不如纯的的地方，就是它的含糖量很高，虽然酸的喝上去比纯的好喝，但是它的含糖量要比纯的高得多，而这种东西反而会降低酸的营养价值，一些含有益生菌的酸奶，里边添加的糖要比普通的酸的多得多，在这一点上，纯的要比酸的好。

【 营养成分|酸奶和纯奶相比，哪个营养成分更高？爱喝奶的朋友要了解】



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所以，不管你选择的是哪一种，都要根据自身的条件来选择，如果想要减肥的话，可以选择一些无糖的和不含糖的，如果是想要补充营养的话，要根据自身的体质来判定要选择哪一种。
有没有注重养生的朋友，可以说出你们的想法和一些养生的方法，在下边评论。
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