外出旅行的过程中一定要保证充足的休息时间,以免过度疲劳而导致免疫力下降的问题产生!
六、出行前要做好的准备工作有哪些
1、做好防护工作
出门在外难免会遇到一些小状况或者是突发事情,这时就要学会冷静应对而不是慌乱失措!
2、准备好应急药物
不管是感冒发烧还是肠胃不适都会影响到身体的正常运转,这时候随身携带的药品就能起到很好的作用了!
七、出游期间应注意什么事项
1、饮食方面应清淡为主
夏季炎热的天气会使人食欲降低,因此在日常的生活中可以多吃点新鲜的蔬菜瓜果以补充营养,少吃辛辣油腻的东西以减少上火的可能 。
2、作息规律
每天保持良好的生活习惯有助于提高自身的免疫力和抗病力 。晚上最好不要熬夜玩手机,不然第二天起床时会出现头痛脑热等症状!
3、适当增减衣物
夏天天气较闷湿,人体出汗较多,衣服也要勤换洗以防汗液浸透皮肤引起过敏现象!
4、多喝水
夏天气温比较高,体内水分消耗比较快,所以要经常喝水以保证体内的水量平衡!
5、防止蚊虫叮咬
户外运动时要穿长裤长袖的衣服以防止昆虫的滋生和传播病菌,也可以使用

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