我教大家做一种健康有效的减肥餐吧！食材：豆腐250g.大蒜4颗.香油1勺.酱油1／2勺具体做法：
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1.豆腐切三角块备用。
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2.锅内热油摆入豆腐煎，一面煎黄后翻面，煎到两面金黄。
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3.加少许生抽到豆腐上。
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4.调一碗汁加蒜末，清水，生抽，蚝油，盐，糖搅拌均匀。
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5.把调好的酱汁倒入豆腐内。
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6.开锅煮一下，使豆腐入味，最后撒葱花即可。减肥功效：大蒜加豆腐，味道不输小葱拌豆腐。原来想做小葱拌豆腐，后来发明这道菜虽然好吃，但是营养价值并不高。于是就动手做了这个蒜蓉豆腐。防癌抗癌，减肥也美容，女孩子吃豆腐，皮肤不要太好啊！当然，豆腐属于凉性，所以大姨妈来访期间不要吃。胃不好的也要适量啊！不说不知道，豆腐加一物：3天瘦十斤，一吃就瘦！防癌抗癌、排毒美白！！！（本文图片来源于网络，与本平台无关）