平时因喝水少而出现便秘的人也可以用这个方法来解决问题 。
它的用法也很简单，取罗汉果10克开水冲泡，待茶饮冷却后，加适量蜂蜜调味，一般每周饮用3~4次即可 。
小贴士罗汉果虽然很甜，但糖尿病人却可以饮用 。

因为，罗汉果所含的不是糖，而是一种叫“甜苷Ⅴ”的物质 。

药理研究表明，这种物质的甜度可达蔗糖的300倍左右但并不会被小肠吸收，且不产生任何热量，只会被完全排出体外 。

所以，吃罗汉果不会发胖，也不会导致血糖升高哦 。

【链接】秋季常用利咽药茶

1过敏咽喉痒——百合贝母茶秋季是过敏高发季，部分人过敏时会出现咽喉发痒干咳，咽喉充血、发炎等症状，此时可选择百合贝母茶来止咳止痒 。
材料：百合、贝母粉、沙参各10克 。
做法：将材料加入600毫升的沸水冲泡，焖5分钟后即可饮用 。
注意：因沙参为凉性药材，肠胃功能不佳或因着凉而引起的风寒型感冒患者不宜使用 。

2感冒嗓子肿——金银花橄榄茶感冒时，难免会出现咽喉红肿发炎、疼痛等症状，不少人会选择使用抗生素来治疗，其实，与其用药，不如试试金银花橄榄茶 。
材料：金银花10克，薄荷5克，橄榄5颗 。
做法：金银花及橄榄加600毫升水煮沸后，再放薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用 。
注意：金银花、薄荷为凉性药材，常四肢冰冷的虚寒体质者，饮用后如出现腹泻症状，就要停用 。

3用嗓过度——洋参枸杞茶
诸如教师等需经常用嗓的工作来说，嗓子使用过度会导致疲乏、咽干、喉痛 。
中医认为气为声之本，有气才有声，因此，此类问题当治以补气之法 。
材料：西洋参片10克，枸杞10克 。
做法：将西洋参片、枸杞，沸水浸泡10分钟即可饮用 。

4嘶吼伤嗓——胖大海茶讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛，而胖大海有开音润喉，有消炎消肿的效果，最宜此时使用 。
材料：胖大海6克，甘草2~3片 。
做法：将材料加入沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用 。
注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用 。

【养生|秋季这一果，止咳效果比消炎药还好！秋日必备~】