今年的七月算得上是历史以来很长的三伏天了，一连经历了连续几个高温天气，我们老话会说“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的来临，造成了雨水的增多以及气温越来越高，人们的食欲也受到了一定的影响，在这里，我们平时的饮食最好还是以清淡稳住，特别是孩子就更需要注意了,不然健康可能会受到影响！
色香味俱全的家常菜，营养又好吃，做法简单很下饭看着就好吃
家常豆腐

文章插图
用料
老豆腐胡萝卜木耳青辣椒红辣椒姜豆瓣酱盐白糖鸡精水淀粉
做法
木耳提前用水泡发，洗净
胡萝卜、青辣椒、红辣椒分别切片
老豆腐切成约三角形片
平底锅热油，放入豆腐片煎到两面金黄后盛出备用
锅中热油，挖一大勺的豆瓣酱炒至出红油，放入姜片煸香
倒入胡萝卜片、青辣椒、红辣椒和黑木耳翻炒
倒入煎好的豆腐块，调入盐，白糖，再加少许清水煮1-2分钟，令豆腐入味
最后水淀粉勾簿茨，鸡精调味，大火收汁即可
火腿秋葵炒蛋

文章插图
用料
火腿肠2根鸡蛋2个黄瓜半根葱2根盐适量
做法
火腿肠、黄瓜切片备用
鸡蛋打散放少许盐打均匀，葱切短备用
热锅倒油油热倒入鸡蛋液，炒香炒熟盛出备用
锅中倒入少许油，倒入火腿肠炒香再倒入黄瓜翻炒
再倒入炒熟的鸡蛋、葱段再放入少许盐翻炒均匀即可
孜然火腿肠

文章插图
主料
火腿肠青椒红椒盐葱蒜黑芝麻孜然白芝麻
做法
火腿肠切片、青红椒切块、蒜切片、葱切末
锅里放油加入葱蒜爆香，加入火腿肠、孜然翻炒
加入青红椒、盐翻炒，出锅前撒入黑白芝麻
【 孜然火腿肠|色香味俱全的家常菜，营养又好吃，做法简单很下饭看着就好吃】三伏天的气温是一天比一天高了，对于孩子来说却是养生的绝佳时期，我们要把握好冬病夏治这个原则，养成良好的饮食习惯，搭配好的运动习惯，这样身体才会更加的健康！