----鸡蛋和“它”一起炒 ， 一盘相当于10张面膜 ， 一周吃2次 ， 润肤美颜//----

----鸡蛋和“它”一起炒 ， 一盘相当于10张面膜 ， 一周吃2次 ， 润肤美颜//----

----鸡蛋和“它”一起炒 ， 一盘相当于10张面膜 ， 一周吃2次 ， 润肤美颜//----

鸡蛋和“它”一起炒 ， 一盘相当于10张面膜 ， 一周吃2次 ， 润肤美颜

虽然说已经立秋了 ， 可是外面的天气依然非常的炎热 ， 去超市买个菜全身都是汗 ， 到了夏季大家讨论最热的话题就是减肥了 ， 根据相关的数据显示 ， 除了减肥之外 ， 皮肤养护也是一个很热门的话题 ， 有很多人感觉夏天人的皮肤是最佳时刻 ， 其实这种想法是错误的 ， 夏天因为天气比较热 ， 人们出汗比较严重 ， 可是很多女性朋友平常比较喜欢化妆 ， 可是这些化妆品有时候会清理不干净 ， 最后导致出汗的时候体内的一些垃圾排不出来 ， 导致肤质变得很差 ， 可是很多女性朋友又不喜欢不化妆出门 ， 实在让人难以抉择 。 其实夏季我们完全可以少化妆 ， 多吃一些对皮肤有利的食物 ， 采用食疗方式让皮肤变好 ， 这比用一些化妆品 ， 护肤品之类的强太多了 ， 而且对皮肤一点刺激也没有 ， 是最健康的养护皮肤方法 。 鸡蛋是一道营养全面的食材 ， 每到夏季我都会用鸡蛋和这道食材搭配在一起来炒制 ， 做法简单快手 ， 在锅中炒制一下就能出锅食用 ， 而且有很好的美容嫩肤功效 ， 是夏季不可错过的一道美食 。

和鸡蛋搭配在一起炒制的食材就是丝瓜 ， 丝瓜营养价值极高 ， 丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C ， 还有皂甙、植物黏液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等营养物质 ， 具有清热凉血、通经活络、润肤美颜、清热化痰、健脑强心、增强免疫力的功效 ， 是一道很适合夏季食用的食材；丝瓜的做法很多 ， 可以煲汤 ， 凉拌等 ， 今天小猴子给大家分享一道清炒丝瓜的做法 ， 做法简单快手 ， 10分钟就能出锅 ， 将丝瓜搭配着鸡蛋一起炒制 ， 不仅可以美容嫩肤 ， 对健脑益智也有很大的帮助 ， 很适合孩子和女性朋友食用 。

【丝瓜炒鸡蛋】

食材：丝瓜2根、鸡蛋3个、盐半勺、鸡精少许、蚝油半勺、葱姜蒜适量、白醋少许、油适量

做法：1、将丝瓜用清水冲洗干净 ， 用刀将丝瓜皮去掉 ， 然后再次用清水冲洗干净 ， 然后切成片备用 。

2、将葱姜蒜分别处理干净 ， 装入一个容器中；准备一个容器将鸡蛋打破放入容器中 ， 然后加入少许的盐和白醋 ， 用蛋打器搅拌均匀备用 。

3、准备一个炒锅 ， 锅中倒入适量的油 ， 开火将油加热 ， 然后将准备好的蛋液倒入锅中翻炒均匀 ， 炒好盛出来备用 。

4、锅中再倒适量的油 ， 开火将油烧热 ， 然后将葱姜蒜倒入锅中爆香 ， 然后将丝瓜倒入锅中炒制 ， 加入盐调味 ， 然后将炒好的鸡蛋倒入锅中 ， 加入蚝油 ， 鸡精翻炒均匀即可出锅食用 ， 清淡美味的丝瓜炒鸡蛋做好了 ， 好吃又养颜 ， 赶紧试试吧 。

小贴士：

丝瓜不能炒得太过 ， 我没有加太多的调料 ， 为的是 ， 吃起来有丝瓜自己的清香味；鸡蛋里加白醋可以很好的去除腥味 。