易胖体质可通过专业调理成为易瘦体质，终于被证实了，一万例肥胖个案中，成功率高达95%以上，平均减重12.34kg。所以，几乎每个人都能通过调整体质从而最终瘦下来。现在的女人生活压力大，又不得不维持身材，如何既不费时，又能达到令人羡慕的好效果，成了众多女性困扰已久的问题，今天小编就来给大家介绍一种普通，却被常常忽视的天然泻药，土豆。土豆在日常生活中可以说是非常的常见，现在就由小编来帮你简单介绍一下如何美味又能有疗效的烹饪！
番茄土豆浓汤


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By 维他密斯
配料：
番茄 120克、土豆 120克、蒜 2瓣、洋葱 50克、牛奶 100克、番茄糊 1勺、水 60克、黄油 15克、精盐 适量、装饰香草 适量
烹饪步骤：
1.准备好所有需要用到的食材，番茄记得充分洗净表皮，因为等下制作的时候是保留外皮的哦


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2.番茄和去皮的土豆切成一英寸左右的块状备用，大蒜切片、洋葱切1厘米小丁备用，这样的大小更容易让两者在炒制中释放自身的香气


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【 体重|终于发现“天然泻药”，和土豆搭配，隔天排便，体重令人惊讶】3.锅中放足量水烧开，然后放入土豆块煮到熟透，捞出备用


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4.另起一锅，放入黄油并中火加热，油热后加入洋葱和大蒜翻炒至洋葱略微透明、二者香气四溢


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5.然后加入番茄块不断翻炒到熟透出汁，之后把食材全部盛出，冷却一下备用


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6.将所有食材按照牛奶、淡奶油、鸡高汤、炒好备用的食材的的顺序依次放入搅拌杯中，并盖好杯盖，开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑的浓汤状态


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7.然后将搅打好的浓汤放入不粘锅中，中小火熬煮到沸腾即可，出锅前加盐和黑胡椒调味


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8.装入碗中后用香草等食材装饰一下会更佳美观


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烹饪小贴士：
1、马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的4倍左右，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等。土豆具有抗衰老的功效。
2、它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。3、土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
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