建议少吃油炸食物，食用油尽量选择初榨橄榄油、有机菜籽油等 。
4加工肉制品：经过精加工处理的肉制品，如腊肠、热狗、火腿、培根等富含饱和脂肪酸，会加重炎症 。建议用新鲜肉类代替加工肉制品 。
5过量饮酒：酒精外用可消灭病毒、细菌，减少感染的可能性，但过量饮酒却会诱发或加重炎症 。
【健康|饭后六大"自杀式"习惯 揭秘“抗炎食物红黑榜”】不过，有研究发现，红酒中富含的抗氧化剂白藜芦醇可抗炎，建议每天不超过1~2杯，但不可酗酒 。