鸡蛋是我们在日常生活中少不了的食物，里边含有丰富的蛋白质，也是很多人的最爱，尤其在以前坐月子期间的女性，都会被要求吃大量的鸡蛋，我也是一天一个鸡蛋来补充身体内的蛋白质，今天给大家推荐2道食补配方，都是关于鸡蛋搭配的。


【 健脾|鸡蛋配它，被称为是“补中益气丸”，既能健脾胃又能补气血】


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01.米粥配鸡蛋
在米粥里边煮鸡蛋很多人都会，但是在米粥里煮带壳的鸡蛋，有几个人这样尝试过，首先把鸡蛋洗干净，和米一起下锅，要记得不是水开下锅，而是水凉的时候下锅，和米一起煮开，但是不要把鸡蛋壳煮烂，鸡蛋感觉快熟的时候，就可以拿出来把蛋壳剥掉，就可以吃了。
作用：用米粥来煮鸡蛋吃起来比清水煮鸡蛋更香，大家可以尝试一下，因为米粥煮出来的鸡蛋是润泽的玉色，颜色都不一样，吃米粥煮的鸡蛋可以起到补中益气的效果，晚上这样吃，还可以治疗失眠多梦的症状。





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02.鸡内金蒸鸡蛋
蒸鸡蛋可以把鸡蛋中的营养保留的更全面，所以如果孩子出现消化不良的情况，就可以给它做鸡内金蒸蛋羹吃。
做法：首先我们可以先取2片晒干的鸡内金，然后把它研磨成碎末，把鸡蛋放在碗中打散，里边加入少量的香油和食盐，放入一勺鸡内金碎末，加入适量的米汤，就可以把它放在蒸笼里边，隔水去蒸熟即可食用。
作用：鸡内金蒸蛋羹老少皆宜，小孩子经常吃可以帮助消化、健脾胃，防止尿床的产生。





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老人吃可以起到预防青光眼、白内障的作用；男性经常吃，可以帮助预防脂肪肝、肥胖症；女性经常吃，可以帮助调理经血不畅的问题。
上边这2道食补方法学会了吗？鸡蛋也是一个宝贝，只要你会合理的利用，不但可以起到滋补的效果，并且还可以美容养颜，补气血。学会了还不赶紧收藏起来，在此也非常感谢你能在百忙之中看到我这篇文章，希望我的科谱知识对你的生活中可以起到帮助的作用。