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第7天：红烧鱼+老鸡汤+炒青菜+红薯饭——鸡汤鲜美营养，红烧鱼咸鲜下饭，有粗粮有蔬菜。红烧酱：鲢鱼块煎一煎后，加入红烧酱油、香醋少许、糖少许，清水和精盐炖煮；老鸡汤：鸡肉焯水或是炒一炒去水分，加入锅中，加入红枣同炖即可。