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推荐理由：米饭:低蛋白质黄瓜:清热去火胡萝卜:清热解毒
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食材：稻花香米饭、黄瓜、胡萝卜、火腿肠、洋葱、苹果、咖喱、油、盐、葱芝麻
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做法：1、将胡萝卜洗净后去皮切丁备用；2、将黄瓜洗净后切丁备用；3、将洋葱剥好后切丁备用；4、将苹果洗净后切丁备用；5、将葱剥好后切成葱花备用；6、起锅烧油，放入葱花开始爆炒；7、接着放入胡萝卜丁开始翻炒；8、再放入洋葱丁继续翻炒；9、放入一小块咖喱，开始搅动，直至咖喱融化；10、然后分别放入黄瓜丁、火腿肠丁翻炒均匀；11、再放入苹果丁继续翻炒；12、将准备好的东方米道五常稻花香米饭放进去，撒上少许盐；13、将所有食材混合翻炒；14、炒均匀后盛盘，撒上一点芝麻点缀即可。
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温馨小贴士：米饭最好用东方米道五常稻花香米饭，剩饭不回生，吃着才有嚼劲；配菜的顺序一定先放胡萝卜，苹果最后放，因为苹果本身就是熟的；其他配菜亲可以按自己喜欢来搭哦；苹果可以用任何品种的，炒过后皮都是黄色的；亲们快动手做着吃吧，美味触手可得哦！