体质阴虚和阳虚最简单辨别( 二 )

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⒊阴虚的人容易生气，脸色会变红，有阳虚的人容易腰酸腿软四肢无力。
⒋阴虚的人舌头较为通红，经常感觉口干喉痛，阳虚的人舌头比较白而且薄，不会经常感到吞咽疼痛。
⒌阴虚的人大便比较干燥，小便多为发黄液体，而且量较少；阳虚的人大便比较完整，但是小便不利。
三、怎样缓解阴虚、阳虚症状？想要缓解阴虚阳虚的症状，其实方法特别简单，坚持下去，我们能够感觉到自己的身体焕然一新。

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【体质阴虚和阳虚最简单辨别】

Ⅰ规律生活
规律的生活方式对身体健康来说十分重要，这样可以保证阴气和阳气都不过分损耗，尽可能地维持这两种物质体内平衡，让阴气和阳气都能够在体内正常的发挥作用，阴阳二气平衡，身体也就不会频繁的陷入到生病的状态中。
Ⅱ营养均衡
想要保持阴阳二气平衡，要从饮食方面入手，现在有很多滋补阴气和阳气的食物，比如说韭菜、荔枝和牛肉，吃这几类食物的时候，体内阴阳二气会慢慢过渡，逐渐稳定下来。

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Ⅲ坚持运动
有一些人体内的阳气太过旺盛了，这就是因为他们缺乏运动所导致的一种结果，此时体内的阴气会被阳气打压，如果不运动的话，阳气总有一天会超过一切，就会出现我们上述所说的几种症状。运动能够消耗过量的阳气，从而让我们身体阴阳平衡，保持健康。
Ⅳ充足休息
出息对于人来说也至关重要，休息不好的人，阴阳二气会在体内紊乱，从而影响健康的身体，好的休息能够让阴阳两气互相平衡制约，不会出现一方力量过于强大的现象。

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结语：辨别自己是阴虚体质还是阳虚体质，其实我们可以看舌头、手脚、面部和整体形态，如果以上这些部位都出现了异常，并且感觉到头晕头痛，手脚发虚发热发冷，那么就可以确定自己是阴虚或阳虚中的其中一种了，预防阴虚和阳虚，体内过旺的方法也十分简单，其实我们只要保持健康良好的生活方式并且好好的休息，放松身心，阴虚和阳虚是不会在我们体内出现混乱的情况的。
参考文献：
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