这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”只要你都没偷吃乖乖照着规矩光这个星期你又可以瘦4～5公斤加起来两个星期你竟然瘦8～9公斤了 。
当然也有些人只需要看到这里，先恭喜你成功减肥了不过不要忘记你停止减肥后会在一星期复胖２公斤如果只差两公斤就再用无醣法５天不需要往下了 。
恭喜你瘦了
在第三周的开始大家都会用很惊讶的眼神望着你追着你问”你怎么减的告诉我！！”接下来的一个星期你会很惨当你感到精神不佳拿出你的综合维他命
这个星期
1、你可以选择吃早餐或中餐
2、你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了
其它时间只能再吃两样东西并且一样不能吃超过５口 。但是吃的东西不限制只要清淡就好不然你胃会烂掉
当然五口只是个参考啦总之就是尽可能的少吃少吃少吃吃了一点东西后就一直告诉自己好撑吃不下例如我看到朋友吃零食
我会要一两口而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了这个星期的前四天你会最饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要一直灌水！有抽烟的人抽个烟就不饿了 。
要小心几个状况：
1、贫血会很严重记得补充维他命
2、每天吃的那一餐吃完后因为血糖不足的血液从脑部流到胃部会造成严重睡意可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了或是用上星期的无醣法用到你卡关然后再复胖因为下星期会更可/用看的当然会觉得这星期太严苛会受不了但是谨记这星期”两天量一次体重”你的快乐跟动力会让你做到的 。
摘要：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的，不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的 。
【最终周】－离目标还有10公斤以上的人
经过上个星期你会发现你几乎没有排便，如果你有清肠胃的，可以吃但是不要吃药草类的！也不要喝酸奶胃会受伤！
你的身体即将到达极限三个星期很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！”这星期就是断食”喝的东西可以多加上牛奶这项我觉得根本就不要吃最好因为吃了还想再吃记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下我吃口香糖可以抑制食欲但是有些人会更饿所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊！就算你真的断食到第四周，瘦下来的体重也不会比我的方法多 。你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死 。这个星期你的体力跟精神都会处于最差的状态 。虽然这有伤身体但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大，这一个星期很难受可是你的身体很快就会恢复了啦！人至少要30天不吃东西才会死亡虽然你的胃已经被胃酸溶化了 。
关于胃酸的问题
如果你胃酸过多你可以喝胃乳，虽然我并没有碰过这样的问题 。我曾经有过三次的一星期断食很痛苦，但每次都让我在那一个星期瘦7～8公斤 。但是这是第四个星期了，所以会有一点卡住 。有一个很严重的问题可能有些人会有些人不会，你会很口渴喝非常多水但是很少排尿 。我也不知道怎么回事，不过别担心，不会因为这样体重就不掉就尽量多喝水吧
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整还要继续的人也必须休息 。这段时间，让饮食恢复正常 。这两周必须吃清淡的食物不可炸不可太油不可味道太重 。
前三天
你只能吃早餐跟中餐，但是要吃很慢很慢你的胃已经变很小 。所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了一感到饱就不要吃了也要一直告诉自己好撑吃不下

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