好处：早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁应该是一个好习惯，补充身体需要的水分和营养 。水果是维他命的极佳来源，只要轻松地喝些果汁就等于每天吃了两份水果 。苹果汁调理肠胃，促进肾机能，预防高血压 。西柚汁降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血 。芒果汁帮助消化，防止晕船呕吐，喉咙疼 。
【喝鲜榨果汁的利与弊 喝果汁的利弊究竟如何？】坏处：果汁饮料中糖分含量过高，从饮料中获得热量，从而影响正餐，时间一长，必然造成蛋白质、维生素、矿物质和微量元素摄入不足；在正餐之外又从饮料中获得过多能量，造成能量过剩，导致肥胖 。过量饮用害处多影响的身体发育，导致缺铜贫血 。
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