UVB
UVB比UVA穿透力弱，能达到皮肤表皮层 。
照射过度主要引起皮肤晒伤，引发红斑、水肿、水疱等 。

文章插图
这位是英国的一名69岁的老人，做了28年的卡车司机 。因为常年开车，左脸受日晒时间比右脸长，造成了左脸的严重光老化 。
二、如何才能防止紫外线呢？
1、首先你需要一件具有防晒功能的衣服 。防晒衣也有一个防护系数（UPF），我国的《纺织品防紫外线性能的评定》规定：只有当产品的UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才可称 为“防紫外线产品” 。总体来说纤维结构紧密的衣物比疏松的衣物阻挡紫外线的能力更强，厚的、深色的纤维衣物的UPF值高于薄的、浅色的纤维衣物 。
2、帽子 。选择帽子很关键的就是大！大！大！只有大一些帽子，才能遮盖更多的部位，给你带来更多的防护 。
3、 防晒霜 。根据防晒产品的配方不同大致有化学性紫外线吸收剂，物理性紫外线屏蔽剂，抵御紫外线辐射的生物活性物质 。防晒霜有不同的防晒指数（SPF）和防晒指标（PA）,不同季节、场景、肤质的人群要根据具体情况选择适合自己的产品 。但是急性过敏期间，使用防晒霜容易导致过敏加重，所以不推荐此时使用防晒霜 。
SPF:在不进行任何防晒保护的情况下，在阳光的照射下如果15分钟皮肤就会有泛红表现 。当你使用SPF15的防晒霜时，你的皮肤在阳光下延长十五倍的时间才会出现泛红现象 。即15（分钟）×15SPF=225分钟 。所以SPF15指可以延长15倍时间，SPF25可以延长25倍，SPF30延长30倍，SPF50延长50倍 。
PA: PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上 。
要注意不是防晒指数越高越好，指数越高，给皮肤带来的负担也就越重，更容易刺激皮肤 。
4、遮阳伞 。一伞在手，天下我走 。就算有了如此神器，还是不能太任性 。在此我们要强调，紫外线对女生是天生死敌 。另外注意遮阳伞不能当雨伞用 。
5、远离光敏性食物
具有光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应，从而引发一系列过敏反应 。除了食物、部分药物也有光敏作用 。
常见光敏性食物：灰菜、紫云英、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、韭菜、菠菜等 。
常见光敏性药物：磺胺类、唑类抗真菌药、喹诺酮类、非甾体抗炎药（阿司匹林、水杨酸钠、布洛芬、双氯芬酸等）、四环素类（多西环素、米诺环素等）、抗组胺药（扑尔敏、苯海拉明等）、口服避孕药、白芷、补骨脂等 。
另外要提醒大家，部分化妆品中会添加具有光敏性的化学成分 。如果使用了添加光敏成分的化妆品，很容易造成过敏，甚至引发皮肤黑变病，黄褐斑等皮肤病 。
6、其他注意事项
最有效的方法就是不外出，当然对很多人这是不现实的 。
适当调整户外活动时间，上午10点到下午2点日光照射量最强，最好避免在此时间段外出 。避免长时间暴晒，外出时一定要做好防护措施 。
如果晒了太阳，赶紧回家敷个保湿面膜，也能降低日晒的损伤的 。
轻度的晒伤可以外用炉甘石洗剂，同时可以配合冷敷 。全身症状明显时可以配合口服抗过敏药物进行治疗 。如果发生了严重的晒伤，还是及早请医生处理 。

夏天紫外线比较强，可以避免外出，出门的话抹防晒霜、用遮阳伞，还可以吃些什么美白的水果，比如喝柠檬水，柠檬含有维他命C，维他命C是美白主要成分，还可以吃樱桃，西红柿、柚子、猕猴桃等，这些都含有维他命C 。

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