3、踮脚尖，做起身运动
一种简单方法是踮着脚尖行走；另一种方法特别适合中老年及肾气虚的人，就是背靠墙，双脚与肩齐，用脚尖站立，腰直的贴着墙下蹲，后用脚尖发力起身（腰身不要离墙） 。每日早晚可做，坚持做会看到神奇效果的！

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4、在家足浴泡疗
俗话说“养肾始于足下”，足浴泡疗是一项祛除体内寒气的养生保健方法，寒气是肾损害的罪魁祸首之一 。用中药足浴泡疗后，用手搓热脚心的涌泉穴，先左后右，可益精补肾，强身健体，防止早衰！

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5、提耳保健法
中医认为“肾气通耳，肾和则耳能闻五音矣 。”如果肾精不足，则会出现耳鸣，听力减退等症状，具体方法为：右手绕过偷顶向上拉左耳14下，再用左耳拉右耳14下，同时辅以按摩搓点等方法，则效果更佳 。
【有什么好的男性养肾方法吗？】

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