坎坷的人生才是没有遗憾的人生，才是有故事可读的人，才会成就完美的人生 。
伤心不要趴下，跌倒后轻抚伤口，继续前行，曾经轻视你的人定会高看你 。
前路漫漫雨纷纷，看好自己，珍惜爱你的人 。
?本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者李娜老师回答，头条号 关注教育li，欢迎关注 。
心里的极度痛苦难过的情绪如果得不到排解一直憋在心里就会导致躯体化的反应，带来身体的各种疾病 。所以面对这种不良的情绪要及时排解掉 。
一、力量消耗式排解法
很多的负面情绪与内心痛苦，会以攻击自己身体器官的方式来进行自我情绪消化，这就会带来身体上的病痛 。
美国曾有一项调查发现，75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀以及90%的疲劳都由过度的情绪引起，人体的每个脏器都与对应的情绪息息相关 。
当人有了极度伤心难过的事情时，人一般都会有呆滞的表现，不爱活动，不爱说话，闷闷不乐，这样会使负面情绪攻击身体器官 。此时，要尽可能的让他活动起来，去奔跑、去打球，去爬山等等，让身体里的负能量释放出来，让身体出一身透汗也可以很好的排解内心的负能量 。
二、情景转移法
很多的伤害都是在一些场景中产生，这时伤害的因素已经不仅仅是某个人某件事，而是周围的所有场景都变成了伤害要素 。
再有相同或是相似场景出现都会造成二次伤害 。所以要转换场景与造成伤害的场景分离才能淡化伤害降低伤害，在新的环境中可以让内心的痛苦减少 。
三、书写发泄法
当内心极其痛苦时，一般都不爱说话 。这就要想办法让他们把内心的想法表达出来才能使痛苦减轻 。
最好的方法就是写出来 。可以用各种出气的语言把心中所有的不平不满全部表达出来写出来，然后可愤怒的将这张纸撕掉，烧掉等 。内心的伤痛也会随之减轻不少 。
所有的方法都不是立刻马上就能根治，这需要一个长期的过程
【心里很难受应该怎么办？】
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