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很多人喜欢吃荔枝，然而，荔枝美味，却不能贪嘴！
连续多日吃大量荔枝，可能吃出“荔枝病”——表现为头晕、出汗、心悸，严重者突然面色苍白、手脚冰凉、大汗淋漓、突然昏迷、阵发性抽搐、脉搏细速、呼吸不规则，甚至出现呼吸暂停等生命危险 。
甜水果能吃出低血糖
荔枝病，实际上是突发性低血糖引起的 。
荔枝的含糖量明明很高，怎么会吃出低血糖呢？
因为，人体能直接吸收的糖分是葡萄糖，而荔枝所含的糖分主要是果糖 。果糖在体内必须通过酶的分解，才能转化为葡萄糖 。
摄入大量荔枝，会刺激胰岛素大量分泌，使血糖水平急剧下降 。而同时，来自荔枝的果糖又没来得及转化为葡萄糖，血糖得不到及时补充 。低血糖症状便出现了 。
此外，荔枝吃太多，还会影响食欲，蛋白质、脂肪摄入不足，机体储糖减少，就更易出现低血糖症状 。而荔枝中的α-次甲基丙基甘氨酸，本身也具有降血糖的作用 。
极少数人体内缺乏果糖-1，6-二磷酸酯酶等，果糖在其肝、肾、肠中堆积，不能分解代谢，也会导致低血糖反应 。
出现荔枝病，赶紧喝糖水
一旦发生荔枝病，如果仅有头晕、乏力、出虚汗等轻度反应，应立即饮用白糖水、葡萄糖液及其他高糖分流质、半流质食物 。如果有抽搐、虚脱等重症，要就近请医务人员或急送医院进行治疗 。
预防荔枝病，切记不可在短时间内进食过量荔枝 。
成年人，一天最好不超过300克（即6两），小儿更要适当减少 。必要时，可把荔枝连壳放在盐水里浸泡后再食用 。
别拿荔枝降血糖
虽然食用大量荔枝会出现低血糖症状，但这不代表糖尿病患者能吃荔枝来降血糖 。当荔枝中的果糖在体内停留时间足够长，最终还是会转化为葡萄糖，导致血糖不降反升 。
【荔枝吃多了后果很严重吗？】
非常高兴回答这个问题，希望回答对你有所帮助~（72）
荔枝吃多了会怎么样
荔枝吃多了可能会出现上火、胃肠道不适等症状 。
荔枝性温，吃多了容易上火，建议患者适当搭配一些凉性食物，如西瓜、梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜、火龙果、柚子、橘子等，保护阴液，纠正热性体质 。此外，荔枝吃多了可能会加重胃肠道负担引起不适，建议患者适量食用 。
中医认为，荔枝味甘、酸，药性温，入肝、脾经 。具有养血健脾、行气消肿的功效 。可用于治疗病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、食少、呃逆、风火牙痛、瘰疬、疔疮疖肿、外伤出血等病症 。
现代研究发现，荔枝含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、叶酸、精氨酸、色氨酸及多种维生素等多种营养成分 。具有降血糖、改善失眠、健忘、促进皮肤新陈代谢、抗衰老等作用 。经常食用有益于身体健康 。
本内容由河北省中医院 药学部 主任药师 柴天川审核
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