当然会 。只要营养过剩、缺少运动 ， 哪个年龄段都得可能得“富贵病”的 ， 不单单是30岁左右的人群会出现“富贵病” ， 甚至10几岁的小孩子 ， 由于长期营养过剩、又不运动 ， 而出现肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压等“富贵病”的比例也不少 。
1、低盐低脂低糖低嘌呤饮食：盐少吃 ， 每天用量控制在6克以内（大概一啤酒瓶盖量）；做菜油少放 ， 肥肉、奶油等饱和脂肪酸含量过高的食物少吃 ， 油炸的、烟薰的、烤制的食物都少吃；含糖量过高的食物也注意控制；海鲜等嘌呤含量过高的食物 ， 可以适量吃 ， 但不要过量食用 。三餐尽量定时 ， 每餐八分饱为宜 ， 不要暴饮暴食 ， 主食、蔬菜水果、鱼肉海鲜等合理摄取 。烟尽量戒掉 ， 酒少喝 。
2、积极运动锻炼 ， 每周最好保证3次以上的运动 ， 每次运动时间保持在半小时以上 ， 一周总的运动时间控制在2.5-14小时 。运动方式及强度 ， 根据自身情况 ， 灵活掌握 。尽量让自己的体重指数（BMI）、腰围、臀围数值在正常范围 。
3、注意作息规律 ， 情绪压力、睡眠都注意调整好 。
4、定期医院检查 。常规1年1次的体检 ， 是有必要的 ， 有助于早期发现 ， 早期干预 ， 尽量把“富贵病”扼杀在萌芽状态 。

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