大家吃花生米还可以发现 ， 实际上在花生米中含有的脂肪是很丰富的 ， 特别是花生米中的不饱和脂肪酸是特别丰富的 ， 在花生米中实际上还有四烯酸 ， 这是属于不饱和脂肪酸的存在 ， 这样还具有降低血脂和血清胆固醇多种功效 ， 对我们健康是有一定好处的 ， 对我们养生是非常有意义的 。而且吃花生米我们能发现 ， 实际上花生米中是可以合成大量不饱和脂肪酸的存在 ， 同时我们还应该通过饮食去摄入才行 。我们选择多吃些花生 ， 是可以对我们身体及健康有帮助 。
在花生米中实际上还富含大量叶酸、膳食纤维、精氨酸等物质存在的 ， 这些对我们的健康都是有好处的 ， 所以说大家吃花生米是可以起到保护心脏的功效 。而且我们吃花生米可以发现 ， 实际上在花生仁外面的红皮也是非常有好处的 ， 也能够对我们的健康有好处 ， 特别可以促使血小板的生成 ， 这样对大家健康是有所帮助的 ， 花生米可以帮助我们避免血小板聚集的问题出现 。而且大家吃花生米是能够帮助我们预防心血管疾病有好处的 。而且因为血小板实际上是容易和我们人体中的纤维蛋白原结合在一起的 ， 这时候是会形成斑块的 ， 是会影响我们心血管健康的 。
个人感觉吧 ， 花生米的功效和作用那就是适合下酒
【花生米的功效与作用是什么？】花生米很好吃的
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