最近天气干 ， 粉尘也多了起来 ， 不少人鼻子出现了不适 ， 鼻子干得冒火出血不止 ， 鼻屎也跟着多起来 ， 一闻到刺激性气味 ， 鼻子发痒 ， 连打喷嚏 。

鼻塞时间都是几小时起步 ， 甚至一天都不会缓解 ， 呼吸不畅使得注意力不集中 ， 做点什么事都会感觉头痛 。

#自测鼻炎1.经常打喷嚏 ， 流清水鼻涕 ， 鼻塞 ， 鼻痒 ， 甚至头痛
2.晨起喷嚏连连 ， 闻到轻微刺激气味时就不受控地打喷嚏
3.鼻痒难忍 ， 不得不经常挤眼揉鼻
4.眼睛痒、眼睛红有灼热感 ， 流泪
5.到尘埃较多的地方时 ， 即会出现鼻痒、目痒、咽痒等症状
【鼻炎|鼻炎患者自学4招，让鼻子快速通气！】6.咽喉常有异物感 ， 刷牙时干呕或咳痰
7.反复性发作或季节性加重
8.遇到其他致敏原如尘螨、牛奶、某些药物等也可能发作

如果出现了以上症状 ， 就可能预示着鼻炎 ， 一定要引起重视 。

其实 ， 对于鼻炎问题 ， 中医有着非常大的治疗优势 ， 大家除了到正规医院寻求医生的帮助 ， 还可以用下面这些小方法缓解不适：

按摩穴位

先用双手食指或中指沿鼻翼两侧按搓 ， 直到鼻子有发热的感觉 。

再稍用力按摩上迎香穴（又称为“鼻通穴” ， 在鼻孔两侧 ， 鼻唇沟上） ， 按摩5分钟左右就会有通气的感觉 。

熏鼻子

使用开口比较小的杯子或瓶子 ， 倒入热水或熬好的中药 ， 用热气熏鼻子 ， 湿润鼻腔、缓解鼻塞 。

敷鼻子

用热毛巾敷在鼻子上 ， 持续约10分钟 ， 毛巾冷了可再放入热水中加热拧干 ， 注意不要烫伤鼻子 。

侧卧睡眠

睡觉时如果两侧都鼻塞 ， 可采取侧卧的睡姿 ， 位于上侧的鼻孔通气一般会有所改善 。