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润肠燥,益精血,补肝肾,降血脂
润肠燥：黑芝麻可以润肠燥。黑芝麻脂肪含量高，可以润滑肠道，促进肠道蠕动，助消化、化积滞，加快排便，改善便秘的情况。益精血：黑芝麻有益精血、补肾精的作用。

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黑芝麻洗净，放入适量清水，放在破碎机中把它打成汁

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【 芝麻汁|教你黑芝麻养生营养吃法，每天吃一点，面色红润身体壮】500克面粉，放入10克白糖，3克酵母，用芝麻汁和面，摔成光滑面团，摸上食用油醒发一个小时

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醒好以后排下空气

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把它揉圆，切成8等份

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把每个揉圆，放在蒸笼里，冷水上蒸锅，醒发10分钟，蒸15分钟，焖5分钟

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蒸好以后取出来

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松软香甜的芝麻馒头就做好了，吃起来口感细腻香甜，比面包好吃营养，做法也简单，喜欢的朋友赶快试一下吧！

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