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天气热得吃不下饭 ， 炎炎夏日又想要吃得清淡 ， 不如每天喝上一碗养生粥 ， 清凉解暑 ， 养生开胃 ， 简单健康 。
喝粥有讲究
天气一热 ， 很多人都习惯坐在空调房里 ， 吃冰冷的食物消暑 ， 但是夏天吃太凉的食物只会一时缓解 ， 并不能真正消暑 。
夏天人体新陈代谢旺盛 ， 损失津液水分较多 ， 最易伤津耗气 ， 此时的饮食应以清淡、易消化为主 ， 不要过多地吃冰冷、油腻食物 。
如果这时候能喝一些粥可以补充身体需要的水分 ， 还可以通过搭配丰富的食材 ， 达到滋补身体、预防疾病的功效 。
但是喝粥也是很有讲究的 ， 对于不同的人群、不同年龄的人来说 ， 喝粥应该有相关的针对性 。

用它包饺子鲜嫩好吃还补钙 ， 孩子要多吃

现在人们生活条件越来越好 ， 饺子的种类也比较丰富 ， 不同的馅料可以满足每个人的需求 ， 一年四季我们都可以吃到不同蔬菜做的饺子馅儿 ， 夏天这菜正便宜 ， 用它包饺子 ， 鲜嫩好吃还补钙 ， 孩子要多吃！今天给大家分享到各种美味 ， 就是小白菜猪肉馅儿饺子 ， 又鲜又嫩 ， 美味又有营养 。 【饺子|养生粥品，每天一碗】夏天时候小白菜就上市了 ， 比我们冬天时候吃的那种白色的大白菜 ， 营养价值更高 ， 而且它的口感非常鲜嫩 ， 吃起来脆甜爽口又好吃 ， 这种白菜里面的含水量是比较高的 ， 而且富含大量的维生素和膳食纤维 。