3 。避免使用新鲜玉米与所有的玉米制品 。香蕉中所含的血凝素会阻碍你的消化 。
◎减肥的方法
1 。有很多鱼类很适合AB型 。把豆腐当做饮食的一部份，配合少量肉类与乳制品 。2 。多吃碱性水果，有助于平衡谷类在肌肉组织中形成的酸性 。葡萄、柠檬都有助于促进消化，并且清除消化系统中的黏液 。
营养师怎么说？
存疑
香蕉、玉米中的血凝素会阻碍消化，让人存疑且和肥胖无关 。碱性食物有助于平衡整个“身体”的酸性问题，而不仅是“肌肉组织”而已 。
Ｏ型血： 坊间怎么说？
1 。只要控制谷类、面包和豆类的摄取份量，餐餐8分饱就可以很快地瘦下来 。
2 。导致体重增加的主因是麦芽与麦类制品中所含的麸质 。麸质的血凝素会控制你的胰岛素新陈代谢 。
3 。O型人的甲状腺素大都偏低，征状包括了体重增加、水份滞留、肌肉流失与疲倦等 。4 。喝咖啡容易出现越喝越疲倦的情况，所以最好不要喝 。
◎减肥的方法
1 。成功关键就是吃瘦的、不加化学成份的红肉、家禽肉和鱼肉 。
2 。可以常常摄取鱼肉类 。豆浆、豆腐，可小量的食用 。工作愈具有压力，或是需要耗费大量体力，那就该多吃高品质的肉类，但是要注意摄取的份量 。
3 。O型人的胃酸含量很高，能够有效的消化且代谢肉类，但必须摄取蔬菜水果，以平衡肉类，避免体内呈过度的酸性 。
4 。很多优良的水果都很适合O型人 。如果你用一份水果代替一块面包，较易达成减重的目标 。
5 。你只能饮用汽泡矿泉水、苏打水、和茶等低咖啡因、无糖饮料 。
营养师怎么说？
存疑
有关麸质的血凝素论点是没有学理的根据，当然，血凝素也不会“控制”你的新陈代谢 。
存疑
【根据血型制定的饮食减肥食谱】甲状腺功能不足有可能是碘缺乏、免疫功能不足或遗传有关，“O型人的甲状腺素都偏低”，这种说法太过牵强 。

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