3、作息时间规律 。怀孕期间，准妈妈不要过度劳累，应保持充足的睡眠、休息时间规律 。
4、饮食营养均衡 。怀孕期间，准妈妈饮食营养要均衡，也可多摄入富含维生素C的食物，比如，番茄，草莓，蔬菜等；避免吃些刺激性过强的食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒水等 。
5、保持良好的心情 。怀孕期间，可适量的运动，注意情绪不要波动太大，以免影响腹中胎儿的发育和准妈妈肌肤的影响 。

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雀斑
形成原因：雀斑具有一定的遗传倾向，属于常染色体显性遗传性皮肤病，受雌激素影响，女性较多，通常在5岁以后出现 。日晒也会诱发和加重雀斑 。
特点描述：浅棕色或褐色斑点，大多出现在鼻翼、两颊分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分 。夏天一般比较深，而冬天会显得少一些，淡一些 。
预防建议：由于雀斑的遗传倾向，想要预防和消除基本是无从下手的，但是也不要因此放弃对雀斑的管理，平常外出要注意隔离防晒，防止雀斑加重 。
晒斑
形成原因：皮肤长期受紫外线刺激，能激活黑素母细胞中的酪氨酸酶，与血液中的酪氨酸酶产生一系列反应，生成一种叫“多巴”的物质，进而转化成黑色素，从而产生晒斑 。
特点描述：颜色深浅不一，形状大小不规则，有的可大于1厘米，大多出现在脸颊和经常暴晒的部位 。
预防建议：经常参加室外锻炼，增强皮肤对日晒的耐受能力;在上午10时到下午2时日光照射最强时尽量避免户外活动或减少活动时间;避免日光曝晒，外出涂抹防晒霜，打遮阳伞 。

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黄褐斑
形成原因：黄褐斑又称蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，是一种后天性局限性色素增多疾病，局部病例变化、妊娠、内分泌失调、肝气郁结、肾水不足及氧自由基和过氧化脂质增多等都能引起黄褐斑 。
特点描述：斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，损害为黄褐或深褐色斑片，无主观症状和全身不适 。
预防建议：黄褐斑主要是因为身体内部出了问题的体现，因此，要预防黄褐斑，一定要保持身体健康、营养饮食、规律作息，做好内调外养 。
咖啡斑：
咖啡斑为淡褐色至深褐色斑或斑片，像咖啡和牛奶混合色，故又称牛奶咖啡斑 。表现为类似雀斑样斑点20cm左右或更大，圆形、卵圆形或不规则形状，边界清楚，表面光滑 。
太田痣：太田痣是东方民族常见的、以眼周区域青褐色斑痣为特点的色素性胎记（虽然有时并不都在出生时出现） 。

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褐青色痣：
多发于女性，发病年龄多在16—40岁，部分病人有家族史 。为深在的灰褐色、黑灰色或黑褐色色素沉着斑点，圆形、类圆形或不正形 。
老年斑：
老年斑又称老年疣，是中老年人很常见的一种良性皮肤病，早期损害为扁平的丘疹或斑片，皮色或褐色 。表面光滑，随着年龄增大而逐渐增大，形成境界清楚的斑，表面可稍隆起，呈褐色或黑色 。
面部的色斑有一些是遗传因素有关系，比如雀斑，有一些有雌性激素分泌有关系，比如黄褐斑，还有一些和紫外线有关系，比如日晒斑、老年斑 。
每种色斑的表现都不尽相同 。雀斑很多人是在小时候就开始出现的，开始是很浅的点状色斑，之后颜色逐渐加深 。黄褐斑会出现在两颊位置，呈大面积出现，不是点状 。日晒斑会出现在鼻子、额头、两颊等位置，点状或者是块状 。老年斑除了面部以外，还会出现在手臂等受到紫外线强烈照射的位置上 。

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