3、敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，能直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少 。（胆经在大腿外侧，有三个穴位 。）?不靠节食怎么能行了，虽说可以瘦，但是一旦你恢复正常的饮食马上就会反弹的，所以我建议你最好是节食+运动，至于你想减臀部和大腿最好的运动就是跳绳，每天坚持半个小时以上，MC期间除外哦 。

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