饮食限制并不是造成心理渴望的唯一原因 ， 如果你将某些类型的食物和某些人、地点或特殊场合联想在一起 ， 也会刺激你的渴望 。例如 ， 喝咖啡的时候 ， 或许就会想吃蛋糕 ， 也就是因为这样的念头 ， 使你无法控制的加点了一块“精致”的500卡黑森林蛋糕 。要打消这种念头最简单的方法 ， 就是将你喜爱的食物排入饮食规划中 ， 一起计算它们的卡路里 。如果你喜欢吃巧可力 ， 可以固定一个时间 ， 如每周六的下午3点吃一块巧克力派 ， 这样就不会造成反效果 。
5：你渴望柑橘类的水果或饮料?
Cause：你喝了太多酒 。
Solution：酒精是一种利尿剂 ， 喝多了会常跑洗手间 ， 即使喝的量不多 ， 身体也会有脱水现象 。
如果你一天没有喝够2公升的水 ， 脱水的状况会更加的严重 。但对很多人而言 ， 一天要喝足2公升的水似乎很难办到 。建议放慢喝酒的速度 ， 或可在喝酒前先喝一杯牛奶垫底 ， 以降低酒精吸收的速度 。另外要小心香槟 ， 因为它的气泡 ， 使得身体吸收速度更快 。但一切都太迟的时候 ， 该怎么办?
建议可以在睡前喝大量的水 ， 加上500mg的维他命C 。如果是在早上 ， 就可以喝一大杯新鲜的柳橙汁 ， 不但可以提升体内维他命C的含量 ， 柳橙所含的果糖还可以加速酒精的移除 。
最重要的是 ， 因为维他命C是水溶性的 ， 一旦体内贮存的维他命C耗尽时 ， 身体就会渴望补充柑橘类的水果或饮料 ， 这可以解释为什么会想要吃这一类食物的原因 。
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