6、时尚误区之六，提高生命质量
时尚观点 。和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误 。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到 。
评点，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质 。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病 。所以，我们建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气 。中医认为，雾天、刮风天也不适宜室外活动 。
7、时尚误区之七，让我们跳操去
时尚观点，也曾怀疑它穿着高跟鞋训练的科学性 。后来看了一部俄罗斯的片子，人家就是那么练的，出来的美女个个气度不凡 。瑜珈就更不用说，她们用身体模拟树的姿势、鸟飞的姿势、月亮的姿势 。背景音乐空灵悦耳，身体在静态下发力，本领随着时间就那么一点点长起来 。
评点，更不用说穿着它做运动了 。长时间穿着高跟鞋练习某些动作，对脑神经系统和腰椎系统都会有严重影响 。因为身体不平衡，很容易让腰椎受伤或形状发生改变，所以还是换上适合运动的鞋子吧 。
再有，模仿一些动物的动作的运动方式，如果练习得当，确实能强身健体，但是如果要持续某一个姿势一定要量力而行 。瑜珈强调的是身心合一，自己感觉舒适的时候也是离正确方式最近的时候 。
8、时尚误区之八，不做温室里的小花朵
时尚观点，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸 。即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风，所以，我们选择约三五好友去野外训练生存能力，徒步远行、攀岩等等 。晚上坐在草地上数星星，睡在帐篷里听虫鸣，想想看，还有比这更酷的事情吗？
评点、寒、暑、湿、燥、火是中医讲的六种致病外因 。人在野外，除了受风寒，还容易招湿气 。潮湿的地方让人生疥疮可能是许多朋友事先没有考虑到的 。当然想到户外活动，肯定比整天呆在室内不活动强 。把那些不良因素考虑进去，就更周全了 。
9、时尚误区之九、断食，一切都为排毒
时尚观点，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用 。
评点，除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。
断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响 。
10、时尚误区之十，不费力就能拥有好身材
时尚观点，害怕体重增加但难拒绝眼前的美食 。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑？
评点，让身体的热量不容易散发出来 。太紧的衣服容易导致局部血液循环障碍，对肌肉、皮肤都会产生不良影响 。严重的甚至会引起肌肉拉伤 。塑身内衣的危害比塑身裤还要大一些，因为人体的脏器主要是在上身，热量也主要从那里散发 。乳房被过度束缚，不仅形状发生改变，严重了还可能发生病变 。中医讲究的是在不影响形体美的前提下，尽可能穿宽松一些的内衣 。

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