足部堆积脂肪
体重是正常体重两倍的人 ， 注定脚后跟会很痛 。超重给足底跖腱膜施加压力 ， 导致跖腱膜发炎 ， 使人在走路时足跟产生刺痛感 。
膝部堆积脂肪
研究显示 ， 肥胖是导致膝部和手腕等承重关节部位患骨关节炎的一个最重要因素 ， 肥胖患者患关节炎的可能性比普通人高14倍 。这是因为额外的压力使软骨受损 ， 导致骨骼与骨骼之间相互磨损 。体重每增加1磅 ， 奔跑或跳跃时产生的冲力给关节施加的压力就会变为原来的10倍 。踝关节也将承受很大压力 ， 然而踝关节置换手术非常罕见 。上臂四周形成一层脂肪层 ， 会增加肩部的负担 。随着脂肪慢慢堆积 ， 你会发现越来越难把胳膊举过头顶 ， 甚至很难穿上外衣 。你会感觉身体的柔韧性越来越差 。当你不再充分使用关节时 ， 软组织就会连接在一起 ， 使肩部的球状物和骨臼靠得更近 ， 导致骨骼受损 ， 引发关节炎和持久性疼痛 。
肠周围堆积脂肪
脂肪堆积在腹部是件最糟糕的事情 。很多人认为中年发福很正常 ， 但事实并非如此 。你必须清楚 ， 随着年龄增加 ， 你的活动量更少 ， 这时你需要摄入更少的卡路里 。这种内脏脂肪不断分泌化学物质和大量激素 ， 导致新陈代谢发生改变 ， 引发Ⅱ型糖尿病 。这些激素还能扰乱整个内分泌系统 ， 导致其他激素失衡 ， 引发多囊卵巢综合征 ， 这种疾病会对女性产生影响 ， 使她们毛发过多、体重增加和不孕 。
【脂肪过多 会伤害你的健康】与此同时 ， 当脂肪进入消化系统时 ， 肝脏会把它们分解掉 。这时毒素会被释放到血流里 ， 对肝脏等器官造成严重损害 ， 引发脂肪肝 。这种情况可引起炎症 ， 形成伤疤组织 ， 最终引发肝硬化 。除此以外 ， 它还是引发心血管疾病的一个风险因素 。此种情况还与身心健康有关系 。研究显示 ， 内脏脂肪通过产生应激激素皮质醇和减少可引发好心情的内啡肽 ， 对情绪产生影响 。内脏脂肪还能导致动脉内部和结肠周围出现炎症 。据英国癌症研究中心估计 ， 超重男性患结肠癌的风险比普通人高25% ， 肥胖男性患这种疾病的风险比普通人高50% 。额外的重量还会增加骨盆底承受的压力 ， 有可能会引发尿失禁和痔疮 。

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