而粗纤维食物则属于“多渣食品”，多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害 。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等等 。
【4要诀3搭配 狂吃不胖】结合这4个饮食要诀和3个饮食搭配大家还要适当的做些运动，这样减肥效果更佳哦!
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