豆浆含有天然的雌性激素 ， 调节女性微循环；粗粮有丰富的维生素和粗纤维 。
5、维生素能吃吗？
有些人可能爱吃维生素 ， 不要怪我胡说 ， 偶大学时就跟随当时最牛的天然维生素安利 ， 花了不少米 ， 分整套的上 ， “营养师”说吃啥 ， 偶就吃啥 ， 直到工作后 ， 改善甚微！当然 ， 其他的化学类维生素就更不要随便吃了 ， 对身体百害而无一益；朋友吃的一种钙剂 ， 居然导致她便秘 。如果不是由于缺乏某种维生素而生病 ， 平时最好不碰；更年期和老年人可适量补充 。
如果遇到生病 ， 能抗过去的 ， 就不要吃药 ， 不要让药物破坏了你整个人的免疫系统；如果必须吃药 ， 一定要选择伤害性较小的药品 ， 如小验方和中成药、草药 。
6、体质问题 。
有些人 ， 随便吃喝 ， 依旧苗条；有些人 ， 似乎喝水都长肉 。
有些人 ， 几一辈子烟酒不离手 ， 却寿终正寝；有些人 ， 三十、四十的年纪 ， 却高血脂高血压；
这和体质有关；和遗传及先天有关 。
所以每个人的状况都不一样；遇到身体不适的时候 ， 只有你最了解 ， 慢慢从生活中得出一些体会 ， 多关照自己的身体；让自己比以前更健康 ， 让自己比以前更美丽！

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