32、多运动能加快血液循环 ， 使脸色红润 ， 身体温暖 。
33、踮踮脚尖、弯弯腰、耸耸肩、转转脖子 ， 很简单就能摆脱缩手缩脚的可怜样子 。
34、每天8小时睡眠足够了 ， 如果能保证入睡时间在晚上11点到12点之间 ， 就能提升睡眠质量 。养成这个好习惯 ， 会使你全天精神百倍 ， 运动细胞一经调动就能活跃起来
35、你最好限制自己体重的上浮幅度 ， 一般在1公斤左右 ， 否则就该反省自己是不是吃得太多了 。
36、靠力量锻炼也能使你减肥 ， 例如举重能增加肌肉含量 ， 肌肉越发达 ， 人体新陈代谢就越快 ， 脂肪消耗也就会越多 。
37、体重最能让人警醒 ， 门口放一个电子秤 ， 出门和回家的时候都不妨称一称 。
38、每一种减肥产品多多少少都会有副作用 ， 想要减肥的人一定还是要以饮食控制和运动习惯为主 。
39、熬夜后眼睛出现血丝 ， 不妨将冰块装进冰袋再包上纱布 ， 冷敷眼部15分钟即可改善 。
40、护肤品要长时间用才会有功效 ， 绝对没有一款护肤品可令你用一下就变靓 。

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