减肥瘦腰不可能一蹴而就，贵在坚持 。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果
六个减肥小步骤让你瘦腰一步到位
瘦腰方法六：不爱茶也要喝茶
养成喝茶的好习惯，很多茶的成分都对自己的腹部有帮助，越喝自己的肚子便会越小 。推荐两种减腹最好的茶：
1.用荷花、荷叶和莲子制成的茶，能分解脂肪，消除便秘，还可以利尿并预防老年疾病 。荷叶茶没有副作用，可长期饮用 。
注意：荷叶茶必须泡浓，喝第一次冲泡的茶水，第二泡基本没效果 。便秘的人一天喝4包，分4次空腹喝完，定能通畅 。荷叶茶还有一个特点：长久饮用，就会更喜欢清淡而不爱吃油腻食物了 。
2.乌龙茶是半发酵茶，富含铁、钙等微量元素，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够燃烧体内脂肪，不仅可以让尚未被身体吸收的脂肪直接排出体外，还能预防因脂肪吸收过多引发疾病，在抗肿瘤、降血脂、抗衰老方面都有很好的功效 。
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