下午：3点左右肚子空空 ， 想要吃点东西 ， 那么就吃点红薯和南瓜吧!
晚饭：晚饭也是用粥作主食 ， 如果觉得太稀不够饱 ， 可以煮浓一点哦!搭配煮菜、豆腐、海带、低脂肉类、蛋类等食物 。但最好在晚上7点左右吃晚饭 ， 这样才能让食物充分消化 ， 防止多余积聚 ， 切勿在睡前吃东西哦!
晚饭后至睡前：晚上饿了话喝一杯碳酸水吧 ， 泡泡澡也能缓解空腹感 ， 泡澡前做些伸展运动 ， 刺激血液循环 ， 泡澡同时做做按摩 ， 令身心放松 。睡前也可做些轻松的拉伸动作 ， 令你睡眠质量提升 ， 帮助改善体质 。
【春节前减肥大冲刺完美身材快乐过龙年】上面的这些春节前一周的减肥方法你学会了吗？春节前抓紧时间减肥 ， 这些减肥方法好好学习一下吧！

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