七、最佳搭档之一:阿胶红枣 红枣、阿胶都具有补气血气、安神的作用 。另外阿胶还具有润燥、还治愈心烦不眠眩晕心悸的症状，
八、像包菜却不是包菜的紫甘蓝 紫甘蓝富含丰富的维生素，其中维生素e和b含量较多 。紫甘蓝还含有丰富的钾和盐酸，能够预防巨幼细胞贫血和胎儿畸形 。甘蓝可以生吃，可以熟吃，营养价值很好 。
九、最常见的补气血红糖姜水 这个对于女性体寒和宫寒有很好的作用，另外生姜泡脚也是不错的选择 。
【备孕食谱有什么推荐吗，怎么做？】除了以上的事物，我还建议要备孕的宝宝们要多吃水果蔬菜，调整好自己的身体，才能给胎宝宝一个健康营养的生存环境哦 。
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