九、运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧 。
以上这些表现都在提醒着你，身体缺乏某种微量元素引起贫血，导致气血不足了 。要尽快的补血，不然女人花真的枯萎了 。

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贫血时身体会出现这几个信号
1、自己经常脚抽筋，睡眠不好，犯困 。
2、贫血的人经常有头晕的症状，特别是蹲下来的时候，站起来头很容易发晕，并且有眼前一黑的情况 。
3、运动时感觉很快就会累，继续运动脸部会苍白，呼吸急促，就像缺氧 。
4、指甲发白，眼皮发白都是贫血的症状 。
5、贫血的人比较容易怕冷，明明天气不是很冷，但是还是会很怕冷，所以有这个症状的时候要小心 。
贫血有什么症状?首先，我们要了解贫血的症状有哪些：面色苍白、萎黄，头晕乏力，容易疲倦，心悸气短，唇无血色，发无光泽，失眠多梦，手脚冰凉，耳鸣眼花，畏寒怕冷，皮肤干燥，指甲缺少光泽等 。女性贫血还伴有月经异常、经量减少的现象;小孩及婴幼儿贫血通常表现为脸色苍白，四肢乏力，呼吸急促，心率加快，免疫力下降，食欲减退，注意力不集中，不爱活动，体力和耐力下降，发育迟缓等 。容易出现贫血的症状的人群主要有：所需营养加倍的孕妇;特别生理原因的女性;成长发育黄金期的小孩;吸收不良的老人;失血过多的手术病人 。

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导致贫血的原因
一、叶酸不足导致贫血的原因有很多，牙酸不足就是导致贫血的原因之一，所以生活当中要经常吃一些含有叶酸的食物 。
二、供铁量不足一部分特殊人群对铁元素的需求量比一般人的正常情况下大很多，例如生长期的儿童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的妇女，这些人群都是需铁量很大的人群 。所以，特殊人群的特殊时期对铁质的需求很大，如果供铁量不足，就很容易导致出现缺铁性贫血症 。
三、钴胺素不足钴胺素也叫维生素B12，是唯一含有金属元素的维生素，主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止产生恶性贫血 。人体内的钴胺素也主要由食物供给，且主要由微生物合成，因此动物性食品中富含这种元素;而蔬菜果蔬中则该元素含量微小，所以不吃动物类食品，只食蔬菜，也会造成贫血 。四、铁元素流失过多游离铁元素可随胃肠道上皮细胞衰老、死亡和不断脱落而逐渐丧失 。在胃部手术、萎缩性胃炎以及患有其他肠胃疾病时，上皮细胞更新率会加速，铁元素的流失也会增多 。缺铁引起的血红素合成减少就会导致缺铁性贫血 。贫血有什么危害?成年人轻度贫血对人体的影响较小，但严重贫血会导致血液携氧能力减弱，机体各组织、器官长期供血不足，各项功能受损，造成身体疲乏、活动后心慌、气短，部分患者还会出现杵状指、心绞痛、心力衰竭等 。女性贫血还会造成月经紊乱，月经量过多或减少，皮肤干燥、毛发干枯、少光泽 。小孩贫血会导致生长发育落后、免疫力低下、食欲不振等，影响身体和智力发育，长期贫血可造成不可逆的危害 。
贫血吃什么好
1、海藻海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效 。

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