1分钟瘦身操锻炼要点：
A、洗澡后 ， 肌肉在松弛状态下再进行锻炼
如果在肌肉没有充足活动的中午进行该运动的话 ， 有可能造成肌肉纤维损伤 ， 造成酸痛 ， 所以最好选在晚上沐浴后练习 。
B、动作不要过急 ， 要慢慢保持姿态
只有在保持固定姿态的时候 ， 肌肉才能够得到锻炼 。
C、注意保持呼吸
一用力呼吸就停止 ， 这样血液循环受到破坏 ， 会增加心脏负担 。
D、想短时间达到效果 ， 就要集中精力
5秒钟就达到效果 ， 关键是在这5秒将力度发挥到最大 。

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