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纤体食品七：姜
纤体成分分析：姜是许多人都不太喜欢的食品，因为味道太怪异 。但是姜可以促进血液循环，同时因富含抗炎因子也是预防肿瘤癌症的好食物 。
如何吃最纤体：姜切成片与红枣煮是最好的食法，可以适当加一些冰糖调味 。
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纤体食品八：肉桂
纤体成分分析：肉桂不仅是一种香料，也是一味中药 。因为可以促进全身的新陈代谢，还能控制血糖和胆固醇，是冬季不可缺少的一味食物 。
如何吃最纤体：炖菜的时候可以适当的加入一些，每天都吃肉桂，纤体的效果会很明显 。
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纤体食品九：甘蓝
纤体成分分析：一碗切好的甘蓝只有22卡路里的热量，所以它是既可以饱腹又健康的食品 。同时，甘蓝也如维生素片一般富含多种营养成分，
如何吃最纤体：可以做三明治，也可以做沙拉，总之生食是最好的方式 。
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纤体食品十：苹果
纤体成分分析：这是纤体食品里最老生常谈的了，但是也是效果最全面的食物 。不但能纤体瘦身，还能排除体内毒素，最近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢 。
如何吃最纤体：因为农药比较严重，所以建议食用前用盐水浸泡5分钟 。

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