养生不是一个单纯的吃喝玩乐，更不是吃这喝那靠药善（吃喝玩乐打马将），或去花钱消费养生（目前有很多、很大误区），更主要的是运动养生和休闲养生 。
所谓运动养生，就是结合运动形式和运动内容，意守部位，深吸静呼，使肺部功能得到提高，使四经络得到拓展，使行为能力得到提高，精力充沛了，行为能力提高了，人的生命活力自然就强了（痛则不通，通则不痛），人的身体也就自然了（生命在于运动，行为在于修养，生命的价值和意义更在于运动） 。
所谓休闲养生，就是主要靠休闲和休息的时间进行健身、进行运动、进行养生，而不是来专门占据工作、学习和正常经营的时间进行运动养生（立足运动半边天，无限健身可保健；终老有个好身体，休闲用功赛神仙） 。
主要运动内容：立足运动，代不运动，内养运动，补气运动，拓展运动，休闲运动，长效运动，安全运动，文明运动等（精力集中心意静，排除干扰双目争；提脚踏步有分寸，文明健身不扰民） 。
健康养生的重大意义，就在于科学运动，要保持身体，延年益寿（春夏秋冬四季风，万物不可代代青；坚持运动常活动，养生到位仍年轻），就要坚持科学养生和科学运动（山前档不住，山后走马空；五雷盖耳顶，天刀脚下行） 。
一步运动可健身，
立足运动讲学文；
不出家门见成效，
无需翻越山万遍 。
近水楼台先得月，
夜色亮丽月娥艳；
不为虚步走花样，
高川流水玉瑶泉 。
立足：原地的意思 。
瑶泉：人间仙境 。
【在生活中如何养生才能得到永久健康？】注：原创

• 如何检查产道？
• 聋儿应该如何进行听力、语言训练？
• 头发如何变黑发
• 如何化妆好看
• 现在如何教育子女学会感恩？
• 如何选择新生儿纸尿裤？
• oppo手机如何设置返回键菜单键 oppo返回键在哪里设置
• oppo扣费服务如何开启 oppo扣费
• 如何成为一名优秀段子手？
• 我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？