泡浴时水温约在42摄氏度至45摄氏度，温水浸至胸部，坐入水中3分钟 。重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实 。
提示：对于坐办公室的女性们，一定要常起来走动才不会导致脂肪堆积在腿部 。
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