转眼间又到了秋天进补的时候，进补之前，我们需要养好脾胃，要不然沉寂了一个夏天的脾胃很容易虚不受补，立秋之后，也是我们养脾胃的最佳时机，今天给大家分享一款特别适合这段时间的养生汤水
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食材：薏米（20克）赤小豆（20克）莲子（10克、带芯莲子）茯苓（5克）陈皮（5克）制作方法：1将薏米（小薏米）放平底锅中炒3分钟去除寒性，接着倒入赤小豆继续炒2分钟，因为赤小豆很难煮熟，所以要炒一下，炒好后放入碗中加入清水浸泡1小时
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2领取一碗将莲子放清水中浸泡1小时3时间到将薏米和赤小豆清洗干净用滤网过滤出来控水，同样将莲子清洗过滤控水。
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4将茯苓、陈皮清洗干净同样过滤控水5将所有食材放养生壶中，倒入1200毫升水煮40分钟即可饮用
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岩彬解说：1选用小薏米（青皮），不要薏米仁，炒一下去除寒性不伤脾胃2选用带芯莲子，莲子心也是一味中药3这道汤水老人孩子都可以喝，入秋进补之前多给家人喝这倒水，这样沉寂了一个夏天的脾胃就不至于虚不受补#养生#残疾岩彬小厨账号送福利啦~这是我们第一次送福利希望大家踊跃参加：活动有效时间段：8月23日-8月29日发货时间9月30-10月7日福利是：自家种植的沾化冬枣 重量：5斤（包装在内）
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