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大家运动后爱喝冰冻碳酸饮料，觉得爽口又爽心 ；其实不知道碳酸饮料会损伤你的钙质和骨头，长期喝会腐蚀牙齿，造成牙齿松动甚至掉落 。运动后如果喝一杯淡盐水就好了，它可以补充身体流失的大量水分，有利身体健康 。
大部分人在运动后，身体都会出汗，不仅仅是身体水分流失，还有身体内的很多矿物质也会流失 。运动前后补水显得非常重要 。这里要说的就是运动后不易喝碳酸饮料，因为本身运动后身体就容易虚脱，如果大量饮入碳酸饮料，容易引起身体电解质紊乱 。
运动后可以喝淡盐水，运动饮料，温水等都可以 。还要注意水的温度不宜过高或过低哦！
碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等 。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素 。
运动时或运动后的时候喝碳酸饮料，会加剧体液酸化、乳酸堆积让人更容易感到疲劳，而且还会导致缺钙 。其中的高磷可能会改变人体的钙、磷比例 。与不过量饮用碳酸饮料的人相比，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加，尤其是运动人士
运动过后出汗较多，这是钠就会随着汗一起排出 。运动过后最安全的办法就是喝淡盐水来补充身体的水分流失 。
运动后喝碳酸饮料对人体影响怎么样？，一般运动后会由于出汗较多会口渴，喝碳酸饮料后会更加口渴，运动后出汗量会较大，再猛喝饮料会导致电解质紊乱，对人体有害，而且碳酸饮料酸性较多，会引起胃酸增多伤害胃粘膜，加重胃炎发作，碳酸饮料对牙齿也有损害，所以运动后最好喝淡盐水或白开水为佳 。
具体什么影响不是很清楚，但是听说拍摄碳酸饮料广告的足球运动员要么喝的假饮料，要么把饮料包口里拍完之后马上吐出来 。碳酸饮料是运动的大敌 。我一个朋友，常年以可乐作为日常补水饮料，三十二岁的时候第一颗大牙掉了，吓得他再不敢喝饮料了 。
好处，很快能够带有身体的热量 。坏处，长期喝碳酸饮料对牙齿有损害 。
【运动后喝碳酸饮料对身体有什么影响？】碳酸饮料三种成分影响健康 二氧化碳过多影响消化 大量糖分有损牙齿健康 磷酸导致骨质疏松 根据需求谨慎饮用 运动后喝碳酸饮料 影响 人体对盖的吸收 和流失

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