3.运动使我美丽运动可以使女性焕发更大的魅力 。跑步可以使你保持良好体形，坚持锻炼的女性在55岁后，和30多岁中运动不积极的人相比，脂肪增加量仅仅是她们的四分之一 。坚持锻炼可以有效改善形体，通过重量和尺寸的测量的成功感，可以增强女性的自尊和自信 。坚持运动能减肥，这一功效不限季节，夏天坚持做健身运动能瘦身哦！在众多减肥方法中，体育锻炼无疑是最有效的，因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外 。
【夏天锻炼好吗？】4.生命在于运动生命在于运动 。人们不能一味的处在温暖的室内，有时间还是应该多出去走走，呼吸一下新鲜空气，和大自然多一些亲密接触 。多进行有氧运动，这对我们的健康来说是非常有好处的
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