9.收缩括约肌瘦身法
效收缩括约肌就和瑜伽一样，不仅瘦身还能调理身体 。用力地收缩肛门附近的括约肌，而且做的次数越多效果就会越好 。因为这样可以帮助肠道收缩，所以可以促进消化和排泄功能 。消化和排泄功能良好，自然就不会发胖了 。脸部的皮肤也会变得更加富有弹性 。如果哪一天早上起床后发现脸肿得很厉害，那么做一会儿收缩括约肌运动，会很有用哦 。
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