十: 栗子养血强筋壮骨
1: 栗子茯苓功效辛温，有健脾益气、补肾壮阳强筋壮骨、延缓衰老等作用 。栗子含有的多不饱和脂肪、维他命、矿物和膳食纤维素，能减少高血压、脑中风、冠心病的生病风险性 。栗子 中钙成分很高，是优质的补钙补锌食品，对预防骨质疏松有良效 。此外，栗子针对腰肌劳损、腰椎间盘突出导致的腰酸腿软疼痛，也是有非常好的功效 。
十一: 气虚来源于先天发育不足，后
脾胃不和、年老体弱等 。尽管先天性的不够我们无法挽回，可是后天性脾胃不和，我们能够根据消化吸收一些营养元素来补气血，中医学强烈推荐10大补气食物 。

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