夏季出门还要随身携带防暑降温药品 ， 如十滴水、仁丹、风油精等 ， 以防应急之用 。
夏季需准备一些必备品 ， 如清凉油、风油精、绿药膏等 ， 可防止蚊虫叮咬以及中暑 ， 如发现身体异常 ， 应及时就诊 。
初夏防病攻略：1.预防肠道疾病 ， 不喝生水 ， 不吃未做熟的水产品2.防口疮 ， 涂维生素b23.防皮肤病 ， 清淡饮食如绿豆、冬瓜、黄瓜、马蹄等 ， 少吃辣椒、生葱等辛辣食物4.防胃病 ， 多进稀食 ， 吃粥喝汤5.多喝水少喝饮料6.保证睡眠充足7.多食苦味 ， 绿茶、苦丁茶等适宜饮用 。
谢谢邀请！夏天比较干燥多汗 ， 应该注意防暑 。
1、应时起居夏季则宜晚睡早起 ， 中午尽可能午睡 。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡 。更不宜久用电风扇 ， 因夏令暑热外蒸 ， 汗液大泄 ， 毛孔大开 ， 易受风寒侵袭 ， 吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等 。

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2、饮食清补 ， 多吃“苦”在饮食滋补方面 ， 热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则 。肥甘厚味及燥热之品不宜食用 ， 而应选择具有清淡滋阴功效的食品 。
3、皮肤瘙痒注意事项夏季出游 ， 因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时 ， 可涂少量肤轻松等软膏 ， 不要用热水烫洗 ， 也不宜用碱性大的肥皂清洗 ， 以免刺激皮肤 ， 加重症状 。
【夏天我们应该具备哪些小常识？】

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4、补充盐分、钾和维生素暑天出汗多 ， 随汗液流失的钾离子也比较多 ， 由此造成的低血钾现象 ， 会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候 。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物 ， 新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾 ， 可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等；蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾

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