其实 ， 影响肥胖是有多方面原因的 。饮食结构不均衡 ， 饮食习惯不科学（吃夜宵 ， 三餐不规律 ， 暴饮暴食等） ， 过量的碳水化合物（包括糖的摄入） ， 而蛋白质和优质脂肪的缺失 ， 蔬菜水果摄入不足 ， 维生素矿物质纤维的缺失 ， 同时生活习惯（熬夜、缺少有氧运动）都是影响肥胖 。
【如果想减少热量，吃低脂酸奶代替脱脂酸奶可以吗？低脂酸奶会不利于减肥吗？】减肥可以食用脱脂酸奶 ， 但是食用的量不宜过多 。
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