智瑜伽——寻求生命真谛
“智”是指辨认事物、判断是非善恶的能力或认识 。智瑜伽是一个探讨哲学、进行思辨的体系 。智瑜伽认为，知识有低等和高等之分，智瑜伽所寻求的知识，要求修行者转眼内向，透过事物的本质，去体验和理解生命的真谛 。
业瑜伽（实践瑜伽）——通过苦修，引导完善的行为
印度哲学家认为人的一切行为，无论善恶，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报 。这种东西就是“业” 。业瑜伽认为，行为是生命的第一表现，比如衣食，起居，言谈，举止等，业瑜伽倡导通过克制苦行，将精力集中于内心世界，静心寡欲，从而引导更加完善的行为 。
信仰瑜伽（爱心瑜伽）——崇拜奎师那
奎师那(krishna)是印度神学中的至尊人格神首，是万源之源，是至极真理，是所有灵性世界和物质世界的根源，一切智慧都起源于他 。信仰瑜伽认为智、业、信仰是相互联系的：知识是生活的基础，行为是生活的表现 。人没有知识就会陷入盲目，行为也会失去依托，但知识和行为都应该受信仰之心的指导 。信仰瑜伽奉行“以仁爱之心爱人，以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于奎师那中 。
哈他瑜伽——强调体位法和调息
“哈他”即为日月 。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡 。它认为，人的平常活动室无序的、混乱的，并由此导致身心方面的疾病，而体位法可以平复身体骚乱，消除不安定因素 。调息可以清除体内神经系统滞障，控制身体能量并加以利用 。它是所有瑜伽体系中最实用的一个体系，也是最为人们所熟悉的 。
王瑜伽（八分支瑜伽）——侧重意念和调息
“王”即国王的意思，意即犹如王者般地位崇高的瑜伽，是所有瑜伽中最高级的瑜伽，它侧重意念和调息，通常使用莲花坐等一些入定式进行冥想，一般凝视法是瑜伽者非常喜爱的一种冥想练习 。
除了以上五大类的瑜伽流派，目前流瑜伽、力量瑜伽、昆达利尼瑜伽和高温瑜伽也比较受欢迎 。目前国际上非常流行的是流瑜伽，它动作组合行如流水，姿态优美柔韧，体式之间的衔接一气呵成，但强度大 。高温瑜伽在美国非常受欢迎，它是在35度~38度高温下练习，包括26个固定体位法和呼吸法，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星迈克尔·乔丹等都是它的拥戴者 。
各种各样的瑜伽，都各有各自的魅力 。每个专业的瑜伽馆都会为初学者量身定制瑜伽课程，量力而行，让瑜伽学习者在学习过程中达到良好的体验，使灵魂契合、身心合一 。
哈他瑜伽适合瑜伽初学者，以及现代压力大的人群，简单的体式能够减缓压力，让心情舒缓愉悦，效果体验绝佳 。
初学者在练习时，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的 。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能 。
在长期练习后，通过一段时间身体和心理的积累，你的内心会告诉你，你感兴趣的方向 。在瑜伽学院专业老师的指导下，学员的练习也会更加高效和自如 。
感谢邀请，今天我就来为大家解答这个问题，我们进入到这个话题吧，让我们一起来探讨一下这个问题 。
现在的很多女性朋友都想要有窈窕的身体 。拥有苗条的身体轻盈的体态是每个女人的梦想 。所以很多新手对【瑜伽减肥】这个课程很感兴趣 。
瑜伽减肥中有许多动作可以练习呼吸，促进胸部肌肉扩张，畅通呼吸道 。还有很多瘦腰，瘦肚子，瘦腿之类的 。不过这得坚持，不能一天打鱼，三天晒网 。

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