回忆一个月的过程，深感人类饮食之偏颇 。地球上能够食用的各种生物多达上万种，而人类却严重依赖其中十几种 。从粮食来说，面食占据食物品种上的最大优势，商店里所摆放的各种食品，看似极大丰富，实则原料单调，许多美味食物无非是面粉加上油、糖、奶、蛋、肉等几种原料制成 。
【专家教你无面粉减肥法的秘密】如果人们能够更多地摆脱对面粉的依赖，更多地从其他食材中获得营养素，不仅营养平衡能够得以改善，而且也会减少很多慢性疾病的危险 。从这个角度来说，无面粉饮食值得一试 。虽然不是永久，但只需一两个月，便会让人收获良多 。
告别面粉的尝试，原本始于食物不耐受的测试 。测试发现我对面筋高度不耐受 。
欧洲近年来的食物不耐受研究发现，面粉中的面筋，是人类最常见的不耐受食物成分，与多种皮肤疾病和超重问题相关联 。如果被湿疹、肥胖等问题所困扰，不妨试一试无面粉饮食，连燕麦、大麦等所有麦类都一起避开，或许能得到意想不到的效果 。
我既不胖，也没有什么皮肤问题 。不耐受很可能是由于胃肠消化功能较差，加上工作压力太大的原因 。除了远离小麦之外，还需要注意休息，细嚼慢咽，改善肠胃功能 。这也是我给很多朋友的忠告 。
在开始无面粉减肥法之前，一定要做好准备，找到替代食品和营养补充来源 。否则贸然开始，容易发生营养不良 。

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